Cơ thể của chúng ta khá ổn, nhưng khổ nổi vòng hai lại quá khổ, khiến bản thân không cân đối. Nhất là khi diện những bộ đồ sexy, mềm mại và mượt mà thì lộ rõ khuyết điểm của cơ thể. Vậy thì hãy vận dụng những bài tập thể dục đơn giản sau đây để cải thiện vòng eo của bạn nhé!
Đứng trên sàn, dang rộng hai chân ngang hông, hai tay giữ tạ đơn đưa xuống sàn, hạ phần thân xuống ngang với đầu gối. Lưu ý ở động tác này bạn phải đẩy hông về phía sau, khuỵu hai gối xuống. Tiếp theo sau đẩy thân người lên bằng lực của gót chân, duỗi thẳng hai chân lên, gập tạ về phía ngực, căng cơ bụng lại, xoay người về sau 15 độ. Giữ nguyên động tác tầm 2 - 3 phút, kế tiếp quay trở về động tác lúc đầu. ==>Xem thêm các bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả. Bài tập 2: Động tác chèo thuyền Đứng ở tư thế chân phải trước, chân trái sau, hai tay nắm chặt tạ đơn. Kế tiếp hạ thân người xuống, tạo nên dáng nhún người, hướng con người về phía trước, tạo một góc 45 độ. Ở động tác này sống lưng phải thẳng, phía chân sau hơi nghiêng lên, kéo tạ lên trước vai. Tiếp đến đổi vị trí tay & chân, thực hiện như lúc đầu. Động tác này không chỉ là hỗ trợ xuống cân ở eo mà đốt cháy mỡ dư ở vùng bụng, hông, căng cơ cánh tay & bắp chân... Đấy là hai động tác thường dùng để cải thiện vòng eo. Không dừng lại ở đó, còn nhiều bài tập giúp bạn có vòng 2 quyến rũ như động tác Plank một bên, tay hướng xuống, động tác duỗi cơ bắp tay thăng bằng, động tác gập tạ nhún gối... Nếu bạn có nhu cầu quy trình xuống cân diễn ra mau lẹ hơn vậy thì hoàn toàn có thể phối kết hợp các bài tập trên và dùng sản phẩm bổ trợ giảm cân - thuốc Fuji Diet. Thuốc Fuji Diet của đất nước mặt trời mọc Thuốc Fuji Diet có nguồn gốc tại Nhật Bản. Tuy là trên thị trường có không ít loại thuốc xuống cân nhưng các mặt hàng thuốc xuống cân tới từ Nhật luôn nhận được sự tin tưởng của người tiêu dùng. Bởi tiêu chí an toàn của người Nhật không nhỏ, bất kể sản phẩm nào trước lúc đến tay quý khách hàng phải bảo đảm về mặt chất lượng, do đó người dùng khi sử dụng sản phẩm của Japan sẽ cảm nhận thấy yên tâm hơn. Là 1 trong những mặt hàng mới toanh ra mắt trên thị trường, nhưng Fuji Diet lại phối hợp được những ưu thế từ các mặt hàng thuốc xuống cân đi trước & xử lý được các điểm yếu ở thuốc xuống cân như tạo nên những tác dụng phụ như stress, nhức đầu, chóng mặt, khó chịu,... Thuốc giảm cân Fuji Diet đựng được nhiều dưỡng chất Arginine, Ornithine, Lysine, Vitamin B1 và B6 không chỉ là hỗ trợ xuống cân mà còn làm đẹp làn da. Nếu bạn có nhu cầu có được dáng vẻ cân đối & không mất không ít thì giờ thì hãy Liên hệ với công ty chúng tôi nhé! Xem Thêm: các sản phẩm thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay
Comments are closed.
|