Nhiều người lo lắng ngủ trưa nhiều có mập không nhất là những người đang có mong muốn gìn giữ vóc dáng hay những ai đang muốn giảm cân. Trong 1 ngày làm việc, giấc ngủ trưa thường không quá dài nhưng hiệu quả mang lại rất đáng ghi nhận trong việc giúp bạn có tinh thần làm việc phấn khởi hơn vào buổi chiều.
Vai trò của giấc ngủ trưa ít người chú ý Trước khi trả lời thắc mắc ngủ trưa nhiều có mập không, chúng ta hãy điểm qua lợi ích của ngủ trưa với sức khỏe: + Ngủ trưa giúp bạn khỏe mạnh và quan trọng nhất là có tinh thần minh mẫn, lạc quan hơn khi thức dậy. Trưởng hợp ban đêm bạn thiếu ngủ thì bạn càng cần phải ngủ trưa để lấy lại sức khỏe. + Các nghiên cứu y học chỉ ra rằng nếu chúng ta dành tối thiểu 3 lần trong 1 tuần để ngủ trưa khoảng 30 phút sẽ giúp giảm tới 37% nguy cơ tử vong từ căn bệnh tim mạch so với những người thiếu ngủ trưa. + Ngủ trưa rất có lợi cho những người mắc bệnh cao huyết áp, có vai trò ổn định huyết áp hiệu quả. + Ngủ trưa chính là phương thuốc hiệu nghiệm trong việc ngừa sản sinh độc tố ảnh hưởng tới hệ thần kinh. + Ngủ trưa là cách tăng cường trí nhỏ hiệu quả ở những người hay bị stress, người trên 30 tuổi. Ngủ trưa nhiều có mập không - Câu trả lời là KHÔNG Ít người biết rằng, ngủ trưa còn có tác dụng giảm cân hiệu quả ở những người thừa cân béo bụng. Do đó, bạn hoàn toàn hãy yên tâm rằng ngủ trưa sẽ không thể làm bạn bị béo. Khi chúng ta ngủ trưa cũng là lúc cơ thể sản sinh liên tục hormone leptin – đây vốn là hoạt chất giúp duy trì cảm giác no bụng cho bạn và giúp bạn ngừa cơn thèm ăn vặt thật hiệu quả. Khi cơ thể chúng ta chìm vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả, thúc đẩy tiêu hóa. Hậu quả khi chúng ta không ngủ trưa đó là mang tới sự mệt mỏi, căng thẳng cho bạn khi làm việc đầu giờ chiều. Ngược lại, thiếu ngủ còn làm bạn mau đói do bạn phải làm việc xuyên suốt từ sáng tới chiều. Do đó, bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn và đây chính là nguyên nhân gây tăng cân ở nhiều người. Tóm lại, ngủ trưa nhiều có mập không là lo lắng của rất nhiều người Nhưng từ những kiến thức chúng tôi vừa chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã hiểu được vai trò và lợi ích to lớn của giấc ngủ trưa. Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân nhật mà chúng tôi đã chia sẻ trươc đây. Chúc bạn thành công trong việc giữ gìn vóc dáng thon gọn! Thiện Nghĩa
0 Comments
Leave a Reply. |