Có bao giờ bạn từng nghĩ việc sụt cân không cầu kỳ & nhẹ nhàng không? Không cần dùng thuốc sụt cân, menu ăn uống kiêng & tập những bài tập thể dục mà cân nặng của chúng ta vẫn từ từ giảm xuống với loại thức ăn đến từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ giúp cho bạn chiếm hữu một dáng vóc lý tưởng. Hãy chuyển vào thực đơn của bạn các thức ăn từ hoa thiên lý để sụt cân sớm nhất có thể nhé. Hoa thiên lí có chứa lượng lớn những chất xơ và vitamin giúp việc tiêu hóa chất béo của chính bản thân mình tới từ lượng thức ăn trong ngày không nhiều, tạo cho cơ thể bạn cảm hứng no vĩnh viễn. Hoa thiên lý chứa một dung lượng rất nhỏ tuổi năng lượng nên bạn cũng có thể xử dụng hằng ngày trong thực đơn giảm cân của bản thân mà dường như không sợ lên cân. Gỏi nghêu hoa thiên lý Thức ăn này có không ít vitamin, chất xơ, các chất hữu ích cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa thức ăn hiệu suất cao, làm chậm và ngăn ngừa tích mỡ thừa trong bản thân. Nguyên liệu: 1,2 kg nghêu to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men. Biện pháp làm: – ngao ngâm rửa sạch sẽ. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu ăn, cho nghêu vào xóc đều, bổ xung ½ chén nước, đậy nắp, chế biến lửa to đến lúc ngao há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, kế tiếp tránh lấy thịt. – Bông thiên lý rửa sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với khá nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo. – Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm và 1M dầu phi sả, bổ xung tỏi ớt băm. – Trộn bông thiên lý, nghêu, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, sau cùng bổ xung sả phi, húng lủi & mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, dùng kèm bánh phồng tôm. Hoa thiên lý xào lòng gà Lòng gà chứa được nhiều dưỡng chât nên khi tích hợp với hoa thiên lý thì giúp đỡ bạn giữ được tầm vóc chuẩn chỉnh của bản thân. Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa coffe hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu nạp năng lượng cách làm: Lòng gà bạn đem làm sạch, sau đó đem thái miếng nhỏ dại rồi đem ướp với mắm tiêu Hoa thiên lý bạn đem rửa sạch. Tiếp nối bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối và chút dầu ăn vào. Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc khi nồi nước sôi quay về. Để nước luộc hoa sôi trung bình 1 phút thì bạn đem đổ ra, tiếp đến bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa được xanh. Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Sau đó bạn đem cho dầu ăn uống vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Sau đó bạn đem chắt phần nước. Cho hoa thiên lý & ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu & gia mùi vị thì cho lòng gà trở lại chảo, xào bổ xung tầm 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì được. Canh cua hoa thiên lý Món này còn có mùi thơm mát dịu, mùi vị ngọt thanh từ hoa thiên lý và cua đồng. Đồ ăn này còn làm tiêu hao năng lượng & thải chất độc của bản thân và nên có công dụng xuống cân rất hiệu quả. Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt. Cách làm: Cua cọ sạch, và xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua và cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước & nấu canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, và cọ sạch. Đun sôi nồi nước gạch cua, khi canh sôi bạn hạ nhỏ tuổi lửa khiến cho gạch cua không xẩy ra vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. &Amp; chờ canh sôi trở lại thì bạn tắt bếp. Chúng ta có thể luân phiên Điều chỉnh những món ăn này với nhau để đỡ chán nhé. Xem Ngay: Giảm cân bằng củ đậu hiệu quả bất ngờ?
0 Comments
Leave a Reply. |